自分の脚を好きになりたい
相変わらず上手にならないバレエを続けている。
技術的な事は進歩しないが、
ストレッチはなるべく毎日やるようにしていて、
もう少しでスプリッツ前後開脚が出来そう！
前屈しても脛ぐらいしか届かなかったカチカチの身体が、今は余裕で地面に手が届くようになった。
毎日自分の身体に問いかけてストレッチするともっと自分の身体を知りたくなる。あらゆる方向から脚をほぐし、伸ばし、こんな所がコリ固まってたのね！というポイントを見つけるととても嬉しい。
ストレッチは毎日やれば必ず報われる。
目指せスプリッツ&開脚180度
大人の習い事バレエは熱心な方が多い！
よくバレエ教室でお会いするお姉さまAさん
最近脚が引き締まってさらに美しくなっていた。
聞いてみるとより美しくバレエを踊るために筋トレ教室に通っているのだとか。
私もAさんに刺激を受けて内転筋を鍛えている。
お風呂上がりに筋トレをしたり、電車での空き時間に足に力を加えたり。
コツコツ１ヶ月ぐらいやっているが少し引き締まってきた様な気がする♪
と思ってサイズを測ってみたら１cmしか痩せてなかった。これは誤差の範囲内なのでは…。
少しショックだけど努力すれば少し変わる気がする。頑張って続けていきたい。
明日へ
2019.05.07タイに行ってきた。
用事が出来たのでGWはタイに行ってきた。
夫は初めての海外旅行。私は2回目の海外。二人とも保守的でめんどくさい事が嫌いなので海外旅行は何となく気乗りがしてなかったが、結果から言うと疲れたがとても楽しい旅であった。
タイは今灼熱の季節でスコータイでは41℃もタイあった。その灼熱の気温で遺跡巡りや寺院巡りをした。暑くて死にそうで(本当に)記憶が所々無い。ただただペダルをこいで、本当の目的地のホテルへ急いでいた。スコータイの人たちはあまり仕事をしていないような…？街の人たちはなんだかボーっとしている。そりゃこの暑さじゃなんにもやる気起こらないよな～。もしかしたら部屋の中で何か仕事をしているのかもしれない。
海外旅行に行きたがっている人が今まで不思議でしょうがなかったが、なんだかわかる気がした。
明日へ。
2019.04.08新しいイス
IKEAで机を買ったのでそれに合わせてイスを探していた。我が家にあるイスは全部ノットアンティークスというブランド。揃えた訳ではないが、これいい！と思ってリサイクルショップや、インテリアショップで買ったら同じブランドだった。
今回もこれすごくいい！と思ったらノットアンティークスのイスだった。素敵なイスが部屋にあると生活に潤いが増す。普段財布の紐はガンガンに閉めてるつもりだが、インテリアだけはなるべく好きな物を買いたいと思っている。ソファーとか消耗品は別だが、一生使うつもりで買ってるからコスパは意外といいのかもしれない。
最近メンタリストのDaigoのYouTube動画をよく見ている。なんだか見ていると自分が賢くなった様な気がする。そういう発想がアホなんだろうか。
明日へ。
2019.04.04再び歯医者へ
今日は朝から歯医者へ。早朝のひと駅分の散歩は気持ちがいい。唾液検査をして発覚したことが、唾液の質が悪いこと。サラサラしてなくネバネバしているそう。エナメル質を高める歯みがき粉を使うこと、唾液線マッサージ、舌苔を取るブラシをオススメされた。非常に優秀な歯科衛生士さんで、歯の状態を細かくチェックして、現状の分析と、対策を教えてくれた。しっかり歯を磨き、今日からマウスピースをして寝ることにする！
100均でシャンプーボトルを買ったら最初から壊れていた。ムカつきながらも100円で文句は言えない。今まで使っていたボトルの頭だけ替えて使えるようにした。100円は100円の価値だよな。
明日へ
2019.04.01歯の骨が下がっている
昔から虫歯が多く、歯医者に定期的に通っていた。歯医者はコンビニの数より多いと言われており、本当に色んな歯医者がある。前の歯医者は信用出来なかったので、隣の駅の歯医者に言ってみることにした。医師も歯科衛生士も全員女性が売りの所だ。
クリーニング目的で訪ねたが、虫歯が２ヶ所あるのと銀歯のサイズが合ってない、笑顔になると銀歯が見えるので美しくない、歯ぎしりで歯が削れている、極めつけはご年齢の割には骨が下がっていますね、歯周病なりかけです。次は唾液の検査をしてみましょ！
親身に的確に進めてくれる。しかも歯科衛生士さんも優秀で親身になってくれた。歯のくいしばりで筋肉が硬直しているので口の中からマッサージ。コーヒーの着色はコーヒー後に口を開いているからではないかと指摘された。確かに食後にすぐ横になって口を開けて眠っているかもしれん…。口を閉じていれば唾液が口の中に回って着色を防げるそうだ。
治療途中、唇が乾いてきたのでワセリン塗っても宜しいでしょうか？と聞いてきてくれた。歯医者前はグロスを塗れないのでリップクリームだけ塗るのだがまぁ渇く！渇く！こんな事してくれたのはここの今までここよ歯医者だけ。まんまと感動してここに全面の信頼を置いて通うことにした。
骨が下がり続けるのは嫌だ。頑張って歯を綺麗にするぞ！
明日へ。
